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6歳3ヶ月とママとタピオカ

6歳3ヶ月とママとタピオカ

先日、ちゃちゃの誕生日でその時にねねにゃんと二人で買い物に行ったことをBLOGに書きましたが、実は帰宅後お腹がいっぱいだったねねにゃんです。
母には「ハンバーガーを食べたなら、そりゃ早い夕飯みたいなものだわ!」「食べられるだけ食べれば良いよ〜」と言われました。
普段のご飯はきちんとよく食べるので、たまにショッピングモールに行ってフードコートに立ち寄るのを咎められたりはしませんでした。
子どもの頃の「アレって、特別感あって、楽しみだったんだよね」みたいな事は、大事かなって気がします。
ねねにゃんにとっては、たまに行くショッピングモールでのフードコートでの買い食いは、お楽しみです。

母娘2人でお買い物

 
私は、この時のフードコートでは持ち堪えたのに、その後にちゃちゃの誕生日当日ディナーのしゃぶしゃぶ食べ放題や、GoToイートを使っての彩さんとのデートで食べすぎて、ちょっと太ったというか、結婚記念日から順調に進んでいたダイエットがちょっと戻ってしまいました。
(まだ、結婚記念日よりは痩せてますけど!)
一度食べ始めてしまうと、食べるの我慢できなくなっちゃったりしますねー。
今は、またダイエットちゃんと取り組もうと気を引き締めています。

とはいえ…GoToイートと『みんなの優待』やYahooロコのPayPayポイント還元とか、ホットペッパークーポンとか組み合わせると、今って外食も本当にお得ですね。
うちは郊外なので、GoToイート対応店舗はチェーン店系が多く店内が広くてお客さんも少なめで空いているのですが、あんまり混んでいたらちょっと怖い気もしますよね。
外食は寒くなる前に楽しんで様子を見た方が良いのかな、などとも思っています。
あ、でも、個室系は平気なのかな?という気もします。難しいところですね。

みんなの優待
旅行、外食、ショッピング、行楽施設などなど『割引優待クーポン』が使えるサービス。130万件以上の優待割引が使い放題。大体はクーポンページを見せるだけ。ラク!
月額490円かかりますが、水族館とか飲食店とかカラオケとかガソリン給油とかとにかくあらゆるジャンルで優待があって1回の割引優待でペイできちゃうような優待がいっぱいです。チェック必須。

 

ダイエットは、ゆる筋トレしながら暴食しないで健康的に食事できるようにまた頑張ろうと思います。
ダイエット進捗は、instagramにダイエットアカウント(食べたものを全部記録しようというコンセプトです)あるので、もしダイエット中の方いればぜひ仲間になりましょう。笑
以前、どうんな感じにダイエットしているかBLOGに書きましたが、あれから玄米とサラダチキンの減量飯はあんまり食べてなくて、エンプティカロリーに気をつけつつ、割と好きなものを食べています。糖質制限などもしてません。

サプリは全部引き続き摂るようにしてます。
もう40歳も越えているので、ダイエットで肌や髪が枯れて老けないようにビタミンCとB群。

健康応援団 ビタミンC
●主原料原産地:イギリス●規格成分(1日目安量中):ビタミンC1050mg、アセロラ3mg、ビタミンB2 6mg、ビタミンP 3mg
体内で蓄積できない水溶性ビタミンなので、毎日こまめに補給したい栄養素です。
大塚製薬 ネイチャーメイド B-コンプレックス
栄養成分 : 1粒(0.35g)当たりエネルギー/1.34kcal、タンパク質/0-0.1g、脂質/0-0.1g、炭水化物/0.249g、 ナトリウム/0-2mg、ビタミンB1/15mg、ビタミンB2/12mg、ビタミンB6/10mg、ビタミンB12/15μg、ナイアシン/10mg、パントテン酸/10mg、葉酸/240μg、ビオチン/50μg

浮腫みの解消でカリウム。(むくみは体質的にもひどいので漢方も飲んでます)

クエン酸カリウム

ヘム鉄(鉄が足りないと疲れるしやる気が出ない)。

DHC ヘム鉄
DHC
DHCの『ヘム鉄』は、お茶やコーヒーのタンニンと反応しないヘム鉄に、ビタミンB12、葉酸をプラス。とりわけ女性に不足しがちな鉄分を効率よく補えるサプリメントです。鉄不足が気になる方や、育ちざかりの方におすすめです。

栄養補給でアミノ酸(はっきり体感あり。肌にも疲労回復にも効いてます)。

伊丹製薬 天然アミノ酸 滋養強壮 ミネドリン [指定医薬部外品]
効能・効果 滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・産前産後などの場合の栄養補給。

ゆる筋トレは、3分の強度の高いマウンテンクライマーか、プランク。
気が向いたら懸垂マシンにぶら下がります。

WASAI 懸垂マシン チンニングスタンド
無骨なものが多い中、黄色や赤色など、カラーバリエーションが可愛いです。 WASAIの懸垂マシンでリーズナブルなモデルですが、安定も良く足元にはプッシュアップバーもあり機能十分。

ちなみに、この日の夕ご飯は、クリとキノコの炊き込みご飯と、めかじきの照り焼きでした。
ねねにゃんは、炊き込みご飯はおいしかったらしく軽めですが1膳食べて、お魚は一口食べて残して、翌日にいただきました。

 

ちゃちゃ14歳 お誕生日

フリーランス夫婦と ダイエットご飯

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