6歳0ヶ月とぴょんぴょん倶楽部
夏休みといえば、ぴょんぴょん倶楽部ですね。
とはいえ、去年も一昨年も猛暑すぎたのと仕事の余裕がなかったのとでやってませんでした。
今年は冷夏だったのもあって、できるんじゃないかなー？とチャレンジすることにしました。
あまりに暑い日はお休みですが、午前中に45分〜1時間くらい身体を動かして体力作りがでいるのは良いことかなと思います。
ねねにゃんは、小さな魔法瓶の水筒にお水を持って行っています。
すぐに飲み切って、私の持っていく炭酸水も飲みます。
炭酸は、体温を下げる効果があるので、暑い時の飲み物としては良いんじゃないかなと思ってます。
美容と健康にプラス効果あり。 うちは日ごろから炭酸水を常飲しているので、よりプラス効果のあるものに置き換えられるのはうれしい。 シリカは穀物などからも普通にとれますが、雑穀や精製をあまりしてない穀物は、一定量取りすぎるとちゃんとデトックスしないと体に悪いので、水でシリカが取れるなら良いなぁと思う。
ぴょんぴょん倶楽部の日は、短い動画を instagram と Twitter にアップしてます。
instagramの @nenenyan_com にはストーリーにリアルタイムのねねにゃんもアップしてるので、よかったら見てみてください✨
20200803#ぴょんぴょん倶楽部
ねねにゃんとママ2人だけ。今日のねねにゃん最高記録は30回！
汗だくになって身体を動かしました。
氷入りの魔法瓶の水筒でこまめに水分補給して元気にぴょんぴょんしましたよ！#6歳 #なわとび #夏休みの過ごし方 pic.twitter.com/4kgg0Liig4— ねねにゃん (@nenenyan_com) August 3, 2020
20200804
今日も #ぴょんぴょん倶楽部 がんばりました✨
ねねにゃんの最高記録58回！#なわとび #夏休み pic.twitter.com/3aL7sQ8ElJ— ねねにゃん (@nenenyan_com) August 4, 2020
20200805
今日の #ぴょんぴょん倶楽部 もがんばりました。
足が強くなるように、モンキージャンプ(ジャンピングスクワット)10×2sもやりました。
ねねにゃんの前跳び最高記録は60回！今日も昨日より上手になりました。#夏休み #なわとび pic.twitter.com/SeKSFrQH4s— ねねにゃん (@nenenyan_com) August 5, 2020
20200806
今日も #ぴょんぴょん倶楽部 です。
最高記録は52回。
毎日暑いし、ちょっとおつかれかな？
帰宅して、ミネドリンとSAVASのミルクプロテイン(紙パック入りのココア味)を飲んで体力底上げに配慮。
ジャンピングスクワット10×3s#なわとび #夏休み pic.twitter.com/cqIBxnNIhi— ねねにゃん (@nenenyan_com) August 6, 2020
縄跳びが終わったら、最後の仕上げにモンキージャンプ（ジャンピングスクワット）をしています。
お尻とか太ももが悲鳴をあげますが、この最後のトレーニングで足が強くなるし、足が強くなれば跳べる回数も増えてくるので頑張っているねねにゃんです。
私も、ダイエットと基礎体力向上を目指して一緒になわとびしています。
自由にずっとぴょんぴょんしているねねにゃんの横で、15分だけ集中して跳ぶのですがとにかくキツいです。
デスクワークで運動不足の大人がなわとびをするのは、本当に辛い！！
最初の週は、へばってるのと跳んでる時間が半々くらいだったんじゃないかと思います。
徐々に連続して跳べる回数も増えてきたので、このまま夏休み中は頑張りたいです。
帰宅したら、私とねねにゃんの二人でお風呂です。
普段はほとんどちゃちゃ と入っているので、私とお風呂に入って甘えるのが嬉しそうです。
上がる前にはお水を浴びて、涼しくなって出てきます。
いっぱい運動したあとなので、プロテインも飲むようにさせています。
私のダイエット用もかねてて、甘い物が我慢できなくなったらせめてプロテインにしようなどと思ってる。
お昼ご飯を食べた後は、字の練習とピアノの練習も忘れずに。
同じ特徴がある文字を同時に学習することができ、よくできたドリルです。
字がすごく汚かったユッキーやちゃちゃは、小学生になってからこのドリルをやってかなり字がキレイに書けるようになりました。
それなりにリズムもついて過ごしています。
このまま、元気に夏休みを最後まで過ごせたら良いなと思います。
