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6歳0ヶ月とぴょんぴょん倶楽部

6歳0ヶ月とぴょんぴょん倶楽部

夏休みといえば、ぴょんぴょん倶楽部ですね。

とはいえ、去年も一昨年も猛暑すぎたのと仕事の余裕がなかったのとでやってませんでした。
今年は冷夏だったのもあって、できるんじゃないかなー?とチャレンジすることにしました。
あまりに暑い日はお休みですが、午前中に45分〜1時間くらい身体を動かして体力作りがでいるのは良いことかなと思います。

ねねにゃんは、小さな魔法瓶の水筒にお水を持って行っています。
すぐに飲み切って、私の持っていく炭酸水も飲みます。
炭酸は、体温を下げる効果があるので、暑い時の飲み物としては良いんじゃないかなと思ってます。

VOX 強炭酸水 シリカ 500ml×24本
VOX
炭酸シリカ水。
美容と健康にプラス効果あり。 うちは日ごろから炭酸水を常飲しているので、よりプラス効果のあるものに置き換えられるのはうれしい。 シリカは穀物などからも普通にとれますが、雑穀や精製をあまりしてない穀物は、一定量取りすぎるとちゃんとデトックスしないと体に悪いので、水でシリカが取れるなら良いなぁと思う。

ぴょんぴょん倶楽部の日は、短い動画を instagram と Twitter にアップしてます。
instagramの @nenenyan_com にはストーリーにリアルタイムのねねにゃんもアップしてるので、よかったら見てみてください✨

 

 

 

 

縄跳びが終わったら、最後の仕上げにモンキージャンプ(ジャンピングスクワット)をしています。
お尻とか太ももが悲鳴をあげますが、この最後のトレーニングで足が強くなるし、足が強くなれば跳べる回数も増えてくるので頑張っているねねにゃんです。

私も、ダイエットと基礎体力向上を目指して一緒になわとびしています。
自由にずっとぴょんぴょんしているねねにゃんの横で、15分だけ集中して跳ぶのですがとにかくキツいです。
デスクワークで運動不足の大人がなわとびをするのは、本当に辛い!!
最初の週は、へばってるのと跳んでる時間が半々くらいだったんじゃないかと思います。
徐々に連続して跳べる回数も増えてきたので、このまま夏休み中は頑張りたいです。


帰宅したら、私とねねにゃんの二人でお風呂です。
普段はほとんどちゃちゃ と入っているので、私とお風呂に入って甘えるのが嬉しそうです。
上がる前にはお水を浴びて、涼しくなって出てきます。
いっぱい運動したあとなので、プロテインも飲むようにさせています。

SAVASミルクプロテイン 脂肪0
SAVAS
タンパク質の底上げ用。プロテインというと生臭くて飲みにく者も多い中、気軽に飲める美味しいあっさりココア味。
私のダイエット用もかねてて、甘い物が我慢できなくなったらせめてプロテインにしようなどと思ってる。

お昼ご飯を食べた後は、字の練習とピアノの練習も忘れずに。

ひらがなドリル
「学研の頭脳開発」編集部
幼児~小学校低学年向けのきれいな字を書けるようになるドリル。
同じ特徴がある文字を同時に学習することができ、よくできたドリルです。
字がすごく汚かったユッキーやちゃちゃは、小学生になってからこのドリルをやってかなり字がキレイに書けるようになりました。

それなりにリズムもついて過ごしています。
このまま、元気に夏休みを最後まで過ごせたら良いなと思います。

 

ぴょんぴょん倶楽部と夏休みのお昼ごはん | 2020 幼稚園年長

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