アラフォーママとオシャレ
万年ダイエッターな私ですが、結婚記念日までにちょっとは痩せておきたいと思って、カロリーセーブしつつ筋トレしたりしてたんですけどね。間に合いませんでした。
目標には届かなかったのですけど、それでも40歳になった時から3ヶ月くらいで2kg弱痩せたんですよ。
毎年、誕生日後から結婚記念日まではダイエットの気合を入れてるんですけど、去年はサラダチキンにハマって減量飯作ってましたね。
今年は、プランクの変化版で、マウンテンクライマーをやってます。
20秒やって姿勢キープのまま10秒インターバルっていうのを、6本で3分間です。
すっごいきついんですけど、1週間で見た目にわかるくらいお腹がスッキリ引き締まってきます。
それと、気力がある日は懸垂をします。とりあえず、6回くらいできるようになりました。
毎日やってた去年は、10回くらいできたのに！やらないとすぐに筋力落ちますね。
サプリは、燃焼サプリとHMBを取り入れています。
去年に引き続きミネドリンは愛飲してます。
減量するとやっぱり肌や髪や爪がダメージ入って、老けてしまうので（30代後半から深刻に感じてます）アミノ酸は補給します。
伊丹製薬 天然アミノ酸 滋養強壮 ミネドリン [指定医薬部外品]
効能・効果 滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・産前産後などの場合の栄養補給。
そんな感じで、結婚記念日が終わった今もボチボチと食事に気をつけつつ、緩めにダイエットしてます。
Instagramのストーリーでは、口にするもの全部をカロリー付きで投稿し始めました。
忙しいと難しいかもしれないけど、食べてる自覚をしっかり持とうという工夫です。
