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フリーランス夫婦とヨガ

フリーランス夫婦とヨガ

自宅兼仕事場でデスクワークなので、運動不足はいつでも深刻な問題です。
運動習慣を身につけようと数週間頑張ってペースができかけた頃に、仕事が立て込んで全く運動しなくなり…しばらくするとこれではダメだ!と運動習慣を身につけようとするというループです。

ヨガは、Amazonプライムビデオで無料で観られる Waka Yogi  をやっていました。
初心者ヨガとか、瞑想系とか、リラックスとか、体幹強化とか、いろんなヨガのシリーズがあり、自分に合ったものが選べます。
うちでは、もっぱら、睡眠の質を上げるヨガと、初心者のヨガを観てました。

Amazonプライムビデオ
Amazon
AmazonPrime会員だと、映画やドラマやアニメが見放題。動画配信サービスは数あれど、映画やアニメやドラマに使える時間には限りがあるからもうAmazonプラムビデオだけで十分かつ充分な感じです。

最近は、リングフィットアドベンチャーをやっています。かなり良いです。さすがニンテンドーさん!

リングフィット アドベンチャー
任天堂
Nintendo Switchソフト『リングフィット アドベンチャー』
大人気のフィットネスできるゲームです。発売以来、ずっと品薄!!

うちは夫婦とも在宅でパソコン仕事をしていて座りっぱなしのため、肩こり、腰痛にはよく悩まされます。
おかげで、アトリエにはいろんなマッサージ機もいっぱいあります。
懸垂マシーンは、一時より頻度は減りましたが、手軽なのでちゃんと活躍しています。
肩こりに本当に効果を感じています。

WASAI 懸垂マシン チンニングスタンド
無骨なものが多い中、黄色や赤色など、カラーバリエーションが可愛いです。 WASAIの懸垂マシンでリーズナブルなモデルですが、安定も良く足元にはプッシュアップバーもあり機能十分。

他にもアトリエで活躍しているマッサージ機がいくつかあるのでご紹介しますね。
まず欠かせないのが2つ。ドクターエアと、フットマーサージャーは、もし壊れたら即刻リピ買いします。みんなに勧めたい!

ドクターエア 3Dマッサージシート プレミアム
ドクターエア
腰から肩までいい感じに揉み解してくれます。背中が張っている時や、長いデスクワークで肩がバキバキしたときの救世主!
もしドクターエア を使うなら絶対にマッサージ機取り付けができる椅子に付けた方がいいです!
不二貿易 リラックスチェア 1人掛け
不二貿易(Fujiboeki)
このタイプのアームチェアがマッサージ機をつけるのにぴったりです。うちのアトリエではこれを使っています。
リーズナブルだし何年も使っていますが特に問題もなく快適です。
富士医療機 フットマッサージ機
富士医療機
仕事デスクの下に置いてあって、しょっちゅう足を突っ込んでいます。
うちで使っているのはこれの旧モデルの白なのですが、揉み玉でグリグリマッサージしてくれるタイプのものでメチャ効きます。
デスクワークであまり歩かないので足が浮腫んでいたのが、今は浮腫知らずです。フットマッサージ機の中で一番オスススメ!

あとは、たまに使っている骨盤矯正マシーン。座りっぱなしの仕事をしているとやはり骨盤が歪んでくるんでしょうね。
このマシンをやるたびに「これは絶対に定期的にやった方が良いな」と感じます。
3日〜7日くらい連続で使うと、しっかり整う体感があります。

ツカモトエイム コアストレッチ エアプリエ プレミアム
タイマー:ウエストコース・骨盤コース:約5分 座りコース:約10分 オフタイマー付き機能

これは、贅沢リラックスタイム用に✨

パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ
パナソニック(Panasonic)
良い値段するのですが、メチャ気持ちいいしリラックスできて、足もすっきり!
太ももをマッサージできる機器って本当になかなかなくて、これはモモが張っている時に本当に気持ちいいです。

最後に、これはとっておき。私はそこまでじゃないのですが、彩さんは毎日1回横になってます。

フランスベッド スリーミー
フランスベッド
フランス医療総合株式会社が取り扱っている、医療機器に類するマッサージベッドです。超高いのですが、毎日のようにマッサージしていて、完全に元は取りました。これがない生活が考えられないくらい愛用。
購入は、公式からが良いんじゃないかな。
背中側の全身をしっかりマッサージしてくれるので、体が軽くなります。
私は、背中のお肉が少し薄くなってスッキリしたんですよ。結構気づかずに背中〜肩って浮腫んだり滞ったりしますよね。

もし何か良いストレッチアイテムなど、お勧めがあればtwitterなどでリプライくださるとうれしいです!

フリーランス夫婦と健康器具・2

フリーランス夫婦とアトリエ模様替え

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