中１女子と 懸垂
ちゃちゃは肩が巻き肩で猫背なので、懸垂 が効くのではないかというので始めました。
バスケ部ですごく運動自体はしているのですが、懸垂 は全身に効くし短時間で済むので 懸垂 です。
巻き型猫背は、若い今の内に気をつけられた方が将来絶対にいいと思って開始したのですが、少し効果が現れてきたように思います。
ちゃちゃは結構根性があるので「とにかく全力でできるところまで5セット」。
ちなみにユッキーは、「数を指定して5セット」です。
ユッキーは、限界までチャレンジできないたちなので、限界の当たりをつけて数を指定してあげる方が頑張れます。
副次効果で、ママはぶら下がって肩こり治りました。
我が家で大活躍の懸垂マシンは WASAI のエントリーモデル的なやつです。
ネットでいろんなのを見て、見た目が一番スタイリッシュなものにしました！
WASAI 懸垂マシン チンニングスタンド
無骨なものが多い中、黄色や赤色など、カラーバリエーションが可愛いです。
WASAIの懸垂マシンでリーズナブルなモデルですが、安定も良く足元にはプッシュアップバーもあり機能十分。
懸垂マシーンを我が家に導入した時も スーパーねねにゃん で描いています。
そちらもどうぞ
